Принято считать, что у женщин депрессивное состояние возникает гораздо чаще, чем у мужчин и преодолеть ее им гораздо сложнее. Специалистами, а также с помощью опросов, было определено 8 самых распространенных типов депрессии. 

 1. Послеродовая 

Может длиться несколько месяцев после рождения ребёнка. Данный вид депрессии возникает из-за резких перемен в жизни, возникновения постоянной зависимости от других людей и чувства большой ответственности. Молодая мама очень часто с трудом гармонично вписывается в новую роль. 

В таком случае не стоит давить на себя и изображать из себя любящую маму. Это нормальное состояние, если поначалу никаких чувств к ребенку не возникнет. Все придет со временем. Сейчас просто следует привыкнуть к переменам, наладить ритм жизни. Не следует также отказываться от помощи родственников. После родов всегда требуется время, чтобы восстановить свои силы. 

 

 2. Возрастная 

Обычно появляется в климактерическом возрасте. В это время происходит гормональная перестройка организма, и от этого возникает депрессивное состояние. Также при наступлении менопаузы наблюдается психологическое давление, что выбивает из колеи. 

Тут, главное понять, что наступление климакса не означает, что наступает старость. Кроме вас самих изменений никто не заметит. Прекращение менструации — это вполне естественно для организма женщины, и не стоит от этого паниковать. Просто продолжайте жить дальше и не забывайте о гормональной терапии. В этом случае обязательно следует проконсультироваться у врача. 

3. Ежемесячная 

Это предменструальная депрессия. При этом такое состояние может появиться перед менструацией либо во время неё или даже после. Тут все зависит от организма, само организованности, терпения 

От этих изменений никуда не денешься. Просто постарайтесь определить дни, когда вам сложнее всего себя контролировать. Разгружайте дни от важных дел, и, старайтесь проводить больше времени дома за приятными занятиями. 

 

 4. Нервное истощение 

По-другому это можно назвать хронической усталостью. Может возникнуть при переоценке своих сил и большой ответственности за возложенные на себя обязательства. Если хоть иногда не отдыхать от работы, то настанет время, когда вы уже не справитесь с прежним объёмом и будете мучиться от этого. 

Чтобы побороть это состояние требуется полноценно отдыхать. Причём не только телом, но и душой. После отпуска следует организовать режим дня и не работать в усиленном режиме. Для того чтобы всегда быть в отличном состоянии, требуется правильно рассчитывать силы. 

 5. Реактивная 

 Также она называется депрессией утраты. Обычно возникает при смерти близкого человека. Многие начинают считать, что не успели помириться после ссоры или оказывали недостаточно внимания человеку.

 Следует понять, что смерть это всегда очень печально и необратимо. Конечно, как должное принимать ее не стоит, но просто понять, что это естественно можно. Не стоит сдерживать свои эмоции, лучше плакать и кричать, если этого хочется. Самое главное не забывать, что вокруг осталось еще много людей, которым вы нужны. 

 6. Неудовлетворенность 

Она может быть не только сексуальная, но и психологическая. Когда приходится долгое время сдерживать свои желания, то неудовлетворенность накопится и приведёт к неприятному состоянию. 

 Лучше всего, конечно, вовремя удовлетворять потребности организма. Но в некоторых случаях это не представляется возможным. Если неудовлетворенность сексуальная, то следует понять, что любовь и секс — разные понятия. Необязательно от всего отказываться. Можно заняться и самостоятельным удовлетворением потребностей. При неудовлетворенности психологического плана можно завести дневник и писать туда все мысли. Бумага выступит очень хорошим собеседником. Она не будет перебивать и никому ничего не расскажет. 

 7. Медицинская 

Данный тип депрессии может быть вызван бесконтрольным приемом препаратов. Это может быть обычное снотворное и особенно, успокоительное, оказывающее действие на нервную систему. 

В таком случае обязательно надо перестать заниматься самолечением и принимать какие-либо препараты. Если вам назначили антидепрессанты, то следите за тем, что вы едите, так как большинство из них перестает действовать с некоторыми из продуктов. Также нельзя употреблять алкоголь при их приёме. Медицинская депрессия не лечится самостоятельно, поэтому при обнаружении первых симптомов следует немедленно посетить врача. 

 8. Обстоятельства 

Подобная депрессия может появиться при наличии раздражающих факторов у тех, кто ослаблен и психически неустойчив. Поводом для такого состояния может стать плохая или хорошая погода, домашние неудобства, новости по телевизору и громкие звуки. 

В такой ситуации сложно самостоятельно побороть депрессию. После ликвидации одного раздражающего фактора, тут же может возникнуть и другой. И так будет бесконечно. Поэтому следует обратиться к помощи профессионалов. Специалист поможет не только побороть депрессию, но и устранить истинную причину возникновения депрессии. 

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*

code